O Poder Transformador do Desapego

Desapegar pode ser uma verdadeira arte com muitos aprendizados. Como uma prática de vida, o desapego nos guia a deixar ir o que não nos serve mais, abrindo espaço para novas experiências e oportunidades. Este processo, que a princípio pode parecer desafiador, traz inúmeros benefícios, como a redução do estresse e da ansiedade, além de fortalecer a autoestima.

Deixar Ir para Ganhar Espaço

Quando desapegamos, não estamos perdendo, mas sim ganhando. Ganhamos espaço para novas oportunidades e experiências que podem enriquecer nossas vidas. É importante lembrar que o desapego não é uma perda, mas sim uma libertação.

Viva o Agora

Desapegar é curtir o momento presente, sem se prender ao passado ou se preocupar excessivamente com o futuro. Essa prática nos ajuda a focar no que realmente importa: o aqui e o agora.

Aceitação e Mudança

Nem tudo está sob nosso controle, e aceitar isso é uma parte crucial do desapego. Concentre-se no que você pode mudar e deixe ir o que não está ao seu alcance.

Reconheça Suas Necessidades

Muitas vezes, o apego está ligado a sentimentos de baixa autoestima e desesperança. É importante identificar essas necessidades emocionais para trabalhar nelas e seguir em frente.

Pratique a Gratidão

A gratidão é uma ferramenta poderosa no processo de desapego e, também nos permite vivenciar a prosperidade. Tente listar diariamente três coisas pelas quais você é grato. Isso abrirá espaço para mais motivos de agradecimento em sua vida.

No Japão existem algumas expressões para agradecer, veja algumas delas:

“Arigatou gozaimasu” (ありがとうございます) é a forma mais comum e formal de agradecer, usada em situações onde é necessário demonstrar respeito.

Itadakimasu (いただきます), que pode ser traduzida como “agradecer o que se recebe” e, no caso de agradecimento antes das refeições, significa “agradeço pela comida”

“Itadakimasu” é uma forma de agradecer a todos que contribuíram para que a comida chegasse à mesa, desde os agricultores até o chef.

Para dizer “Itadakimasu” corretamente, pode-se:

• Manter uma postura correta
• Colocar as mãos juntas na frente do peito, palmas voltadas uma para a outra e dedos alinhados
• Manter os cotovelos próximos ao corpo
• Curvar a cabeça levemente
• Dizer “Itadakimasu” em voz alta
• Parar por um momento nessa posição
• Refletir sobre a gratidão e apreciação pela refeição
• Começar a comer

“Itadakimasu” é um reflexo da forma como os japoneses veem a vida: com gratidão e apreço pelos pequenos momentos diários da vida.

“Gochisosama-deshita” é a expressão usada para agradecer após terminar uma refeição.

Adote Hábitos Saudáveis

Atividades como meditação, pilates e outras práticas de autocuidado podem ajudar a fortalecer o desapego e trazer mais qualidade de vida.

Uma Jornada em Etapas

Pense no desapego como uma maratona, não um sprint. Divida o processo em etapas, sabendo que cada esforço conta e que, com paciência, você chegará lá. Tenha perseverança, persistência e paciência. Cada um tem seu TEMPO.

Desapegar é uma jornada contínua, mas o importante é seguir em frente, sempre!

Heráclito de Éfeso: aquele que falou sobre não podermos entrar nas mesmas águas de um rio duas vezes nos ensina o conceito de que tudo passa; tudo flui.

“Não podemos nos banhar duas vezes no mesmo rio porque as águas renovam-se a cada instante.”

“Ninguém entra em um mesmo rio uma segunda vez, pois quando isso acontece já não se é o mesmo, assim como as águas que já serão outras.”

Para Buda, a única constante na vida é a mudança.

Para Albert Einstein, “loucura é querer resultados diferentes fazendo tudo exatamente igual”.

Na filosofia japonesa existem alguns conceitos que nos ajudam a viver com aceitação, paciência, resistência, respeito e honra. Vejamos alguns desses conceitos:

Wabi-Sabi: um dos conceitos dentro da estética japonesa é o wabi-sabi, que nos ensina a apreciar a beleza da imperfeição e a natureza transitória da vida, a impermanência.

• Ikigai: Ikigai é um termo japonês que significa “razão de ser e de viver” ou “propósito de vida”. É a motivação que nos leva a acordar todos os dias e a buscar a nossa missão de vida. Um conceito que busca equilibrar o que amamos e o que somos bons fazendo, o que o mundo precisa e o que pode ser financeiramente viável. Uma filosofia que busca, principalmente, por propósito e satisfação. Muitos acreditam que o ikigai é o segredo da longevidade dos moradores de Okinawa.

Para encontrar o seu ikigai, pode:

• Perguntar-se o que gosta de fazer e o que lhe dá prazer
• Questionar-se em que é bom, quais são os seus pontos fortes e o que os outros valorizam em si
• Pedir a opinião de amigos, colegas e familiares
• Identificar as coisas que pode fazer bem

Para aplicar o ikigai na sua vida, pode:

• Criar um plano de ação
• Definir metas de curto e longo prazo
• Estabelecer etapas para atingir as metas
• Monitorar o seu progresso e ajustar o plano
• Procurar atividades que provoquem satisfação individual e coletiva
• Incorporar algo novo que o tire da zona de conforto

Kintsugi: A filosofia do Kintsugi é uma técnica japonesa de reparo de objetos quebrados que valoriza as imperfeições, a transitoriedade e a impermanência.

A arte do kintsugi, onde objetos quebrados são reparados com ouro, ensina que há beleza na imperfeição e que pode ser uma fonte de orgulho e história, em vez de algo a ser escondido. A estética japonesa valoriza as marcas de desgaste pelo uso de um objeto

Princípios

• Aceitar e valorizar as imperfeições
• Celebrar a história do objeto e sua capacidade de resiliência
• Transformar contratempos em oportunidades de crescimento
• Ver as cicatrizes como marcas de experiência e aprendizado
• Dar uma nova chance ao objeto através dos pedaços que sobraram

O Kintsugi pode se relacionar com a filosofia japonesa mushin que engloba os conceitos de não-apego, aceitação da mudança e destino como aspectos da vida humana.

Mushin (無心) é uma palavra japonesa que significa “mente vazia” ou “estado de não-mente”. É um estado mental em que a pessoa está totalmente presente, sem ser afetada por pensamentos, emoções ou expectativas. Representa um estado de espírito sem medo, distrações, raiva ou ansiedade.

Shoshin: Significa “mente de principiante” ou “mente aberta”. É um conceito do Zen Budismo que incentiva a curiosidade, a abertura e a ausência de preconceitos.

Shoshin é uma filosofia que pode ser aplicada em diferentes áreas da vida, como no estudo, no trabalho e no desenvolvimento pessoal.

Características de Shoshin

• Ter uma atitude de abertura
• Ter avidez de aprender
• Ser curioso
• Ser humilde
• Estar aberto a novas ideias e perspectivas
• Evitar o pensamento rígido e a arrogância intelectual
• Ver o mundo com olhos frescos

Podemos aplicar essa filosofia japonesa no desenvolvimento profissional, para aprimorar habilidades e expandir conhecimentos ou nas atividades particulares da casa.

Gaman (我慢 ) : é uma filosofia japonesa que valoriza a paciência, dignidade, perseverança e a tolerância. É uma postura de vida que se adota em situações difíceis, sem demonstrar emoções negativas. Ensina que a vida oscila entre altos e baixos de forma natural. Ele enfatiza o autocontrole, disciplina e a resiliência diante da adversidade. Inclusive com uma postura de manter assuntos privados, problemas e reclamações em silêncio. Porém, vamos nos lembrar que os excessos devem ser evitados.

O “gaman” demais pode ter um impacto negativo na saúde mental e pode deixar as mulheres presas em casamentos infelizes.

Mottainai – Filosofia que propõe evitar o desperdício, através do princípio dos 4 “R”: reduzir, reutilizar, reciclar e respeitar a natureza e o próximo.

Princípios

• Reconhecer o valor de todos os recursos
• Aproveitar tudo com respeito e gratidão
• Evitar o desperdício
• Reparar ou reutilizar o que é possível
• Procurar novas casas para objetos que não são mais necessários

Aplicações

• A filosofia mottainai pode ser aplicada na relação entre as pessoas, com a natureza e até com os sentimentos.
• Na alimentação, o conceito de mottainai pode ser observado quando se considera o tempo e o esforço envolvidos na produção de um alimento.

História

Mottainai é uma palavra antiga budista, que tem laços com a ideia xintoísta de que os objetos têm almas.

5R

Os 5R japoneses são uma filosofia de organização que consiste em cinco palavras japonesas: Seiri, Seiton, Seiso, Seiketsu e Shitsuke.

Os 5R japoneses significam:

Seiri: Senso de utilização, ou seja, separar o necessário do desnecessário

Seiton: Senso de organização, ou seja, colocar cada coisa em seu devido lugar

Seiso: Senso de limpeza, ou seja, limpar e cuidar do ambiente de trabalho

Seiketsu: Senso de padronização

Shitsuke: Senso de disciplina

Os princípios do 5R lembram a responsabilidade coletiva para as melhorias dentro de uma empresa.

A filosofia japonesa é uma fusão de religiões tradicionais e continentais, como o budismo, xintoísmo, taoísmo e o confucionismo. Através da integração de várias tradições é possível ter acesso aos vários ensinamentos dessa cultura que valoriza o respeito aos mais velhos, autoridades e às regras sociais.

Banho de floresta ou Shinrin-yoku, é uma prática japonesa que consiste em passar tempo na floresta para relaxar, melhorar o bem-estar e qualidade de vida. Utiliza todos os sentidos para absorver os benefícios do ambiente natural.

Pode ser feito sozinho ou guiado, sem equipamentos eletrônicos e celulares.

Prática que incentiva a passar um tempo em uma floresta para relaxar e se conectar com a natureza

Benefícios

• Reduz a tensão muscular e a pressão sanguínea
• Fortalece o sistema imunitário
• Diminui o stress
• Acelera a recuperação na doença
• Melhora a qualidade do sono
• Aumenta a capacidade de concentração
• Reforça a intuição

Como fazer?

• Ir para a floresta mais próxima e passear pelas árvores
• Apreciar o ambiente e ouvir os sons à sua volta
• Respirar o ar puro e naturalmente perfumado
• Sentir o musgo macio e verde que cobre as pedras escondidas do sol
• Deixar-se levar pela tranquilidade à sua volta

As várias filosofias e tradições nos ensinam lições. Elas são necessárias ao longo da vida. Porém, algumas PRECISAMOS DESAPEGAR, deixando apenas as experiências acumuladas. E guardemos a certeza, pelas próprias dificuldades já superadas, que não há mal que dure para sempre…confiemos em Deus, aproveitando cada segundo, cada minuto que, por certo, também passará. As frustrações que nos fazem chorar… um dia passarão.

Fazer terapia floral ajuda muito no DESAPEGO, trabalhando no DETOX das emoções, nos sentimentos que provocam o acúmulo de objetos, as desordens nos vários sistemas do corpo emocional associado com questões pessoais, familiares e profissionais.

Para saber mais: